przed treningiem

wydaje mi sie że laczenie spalacza plus no-xpolda przed treningiem moze byc troche za mocne(kofeina itd)

wiesz co sprobuj moze polaczyc jednak no-xplode z endo przed treningiem i bedziesz sam wiedzial czy jest ok czy moze glowa bedzie cie bolec,bedziesz mial mdlosci itd .

dwie puchy jabłczanu cm3 to tez mało kup monohydrat i wal 5g rano na czczo,przed treningiem 5g jabłczanu a po treningu 5mono. Mono mozesz popijac z carbo razem

20 dni to trochę za krótki cykl. Jak masz kasę kup dużą puchę storma wtedy starczy Ci go na 40 dni i zrobisz cykl porządny a jak możesz wydać jeszcze więcej to do tego proponuje przed treningiem shocka. Oczywiście do tego ułożona dieta i trening.

mesomorph do widzenia. Przed treningiem albo zwykła kreatyna albo bcaa

Nie widzę - bierz tak jak mówisz. Dodatkowo porcja ok.45min przed treningiem też będzie ok.

Hmmm to może 4 kapsy HMBolon rano i po treningu, a przed treningiem CP dla lepszego efektu pompy podczas treningu?

w dni treningowe jest sens branie cp przed treningiem i zaraz po

[...] i troche na buzi i klatce, które po paru minutach ustępuje. Dziś rano wystąpiło to drugi raz. Znaczy to chyba że coś jest nie tak. Czym może to być spowodowane i jak temu zaradzić? Po samym CP przed treningiem nic takiego się nie pojawia(przynajmniej do tej pory sie nie pojawiło), ale widocznie w połączeniu ze Scorczem daje u mnie taki efekt...

Kawe ograniczylem bo podobno zmniejsza dzialanie kreatyny....wiem wiem ze szkodzi.. kawa przed treningiem to dobry pomysl? Moze lepiej jakis napoj np. Tiger, red bull chociaz to mnie nie klepie chyba..

[...] barki sobota bieg i siłownia na siłowni ćwiczenia na siłe niedziela basen 40 basenów Jadłospis; rano nieraz nic nieraz płatki owsiane w szkole bułka z szynką w domu przed treningiem ryz ewentualnie ziemniaki do tego kurczak lub inne mięso po treningu jajka ser biały i na kolacje ser biały kanapki lub jaja Zmieniony przez - 52Szakal w [...]

czytalem gdzieś ze 1 gram wit C na godzinę przed treningiem podwyższa poziom testosteronu. wie ktoś coś na ten temat?

Bajerj : o KO to cos wiem moge go wypic przed treningiem, ale naczczo to juz nie, bełtalem juz 3 razy....

do śniadania orzechy do obiadu oliwa chleb przed treningiem nie pasuje - ryż brązowy, kasza - poza tym mięso, ryba trening lepszy byłby nawet banan po treningu mięso kolacja już bez chleba, za to warzywa i oliwa pierś możesz zastąpić rybą, wołowiną, mięsem wieprzowym.

Nie masz nic obliczone to po pierwsze dopasuj potem do Twojego zapotrzebowania... ŚNIADANIE 1 4 jajka Płatki owsiane Mleko orzechy włoskie ŚNIADANIE 2 Chleb żytni pełnoziarnisty Serek wiejski Jajka (do chleba) Słonecznik OBIAD Ryż Pierś z kurczaka - czym można zastąpić?? kazdym innym mięsem wołowina wieprzowina Suróweczka oliwa PRZED TRENINGIEM [...]

DT 4 kapsy rano i po treningu (jak np. nie pasuje rano to przed treningiem) NT 4 kapsy rano i w ciągu dnia (ta 2 porcja to opcja)

Słuchaj co ci koledzy radzą. Massacra jak coś to tylko 1 ;] 2. to pff. Bez kretki najlepiej Kup aakg z treca 120 tab. za 45 zł bd. miał i przed treningiem +4 ;]

nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s i podciąganie na drążku Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: wyciskanie zolnierskie Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Pobiegać możesz np przed treningiem i po.

[...] z bialym, miesem (np.szynka z indyka) ok 11.30 tak samo j/w 3.ok.14.00 obiadek:)) najczesciej są to ziemniaki z kotletem z kurczaka i jakaś sorowka 4.ok.17.00 posilek przed treningiem jakiś jogurt ewentualnie mały deser czekoladowy 19.00 TRENINNG 20.30.posilek potreningowy 1/2 kostki sera białego+salatka z 1 puszki tunczyka i groszku i [...]

[...] + sałata +pomidor + papryka + ogórek + czosnek tunczyk 120g + cebulka wędzony kurak ( przewaznie nóżka ) carbo po treningu 40g jak trzeba to serwatka w nocy 1 porcja i 0,5h przed treningiem po 30g wit B complex 2x2 wit C 1000mg x 1 kompleks witamin x 1 ( okresowo ) 1 jogurt actimel ( najcześciej do odżywki białkowej ) to się rozpisałem...